EetGezond met Jeltje juli 2026
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: als je voeding niet goed en ongezond is, ligt diabetes type 2 op de loer. Daarom ook het spotje op tv: ik ben diabetes 2. Een gezonde leefstijl kan je helpen om grip te krijgen op diabetes en om weerbaarder te worden tegen ziektes. Leefstijl wordt continu genoemd als het gaat om diabetes type 2. Maar wat is eigenlijk een gezonde leefstijl? Je leefstijl is de manier waarop je leeft en de gewoonten die daarbij horen. Het omvat de manier waarop je omgaat met alles wat invloed heeft op je welzijn en gezondheid, zoals wat je eet, hoeveel je beweegt en sport, maar ook of je rookt, goed slaapt en stress hebt en welke middelen je gebruikt.
Een gezonde leefstijl maakt je weerbaar; een ongezonde leefstijl kun je daarentegen ziek maken. Denk bij diabetes 2 aan insuline spuiten, minder zicht tot blindheid aan toe, amputatie van tenen e.d. Hoe werk je aan een gezonde leefstijl: let goed op je voeding, beweeg voldoende. Dat hoeft niet eens naar de sportschool, dat kun je ook thuis doen, of wandelen en fietsen. Voldoende slaap; stress heeft direct invloed op je bloedglucose. Het stresshormoon speelt hierin een belangrijke rol. Dus ontspan, stop met roken en laat alcohol zoveel mogelijk staan. Voor iedereen die alcohol drinkt: geniet, maar drink met mate. Laat ook regelmatig je medicijnen die je gebruikt checken door jouw arts.
Groentensoep (Verspakket AH 6 personen) Bron: Allerhande
Heb je vragen/wil je begeleiding (individueel of in een groepje), of een workshop volgen, dan kun je mij altijd bereiken via info@praktijkgewichtig.nl of app naar 06-12355243. Je kunt mij ook vinden op Facebook: Jeltje Pool en Praktijk Gewichtig (like deze pagina, dan blijf je op de hoogte).
Een gezonde groet, Jeltje Pool
