Praktijk Gewichtig | +31 (0)6 123 55 243 | info@praktijkgewichtig.nl

Hoe kom jij van die ballon in je buik af?

YES, we kunnen weer genieten van een heerlijk(e) lunch of diner op het terras. Ben jij alweer geweest?

Door al het lekkere eten wat we nemen, vergeten we wel eens wat het binnenin ons lichaam doet. Na zo’n geweldige maaltijd voel je je buik misschien alweer wat opblazen. Hè vervelend, je wilt gewoon lekker kunnen (na)genieten van alles wat je binnenkrijgt.

Een opgeblazen buik, rommelende darmen, moe- of zelfs misselijkheid. Het is allemaal herkenbaar wanneer je bijvoorbeeld de onjuiste voedingscombinaties binnenkrijgt, maar hoe verminder je het?

De volgende 3 TIPS helpen je om je opgeblazen gevoel te verminderen of verlichten.

1. Kauw rustig en beter

Eet rustig, met aandacht en kauw per hap minimaal 20 keer. Dit is de eerste en belangrijkste stap voor een rustige buik!

2. Drink niet teveel tijdens de maaltijd

Tijdens het eten kun je beter niet teveel drinken. Dat verdunt de maagsappen, waardoor je eten niet goed verteert. En dit geeft zeker geen fijn gevoel.

Maar het kan natuurlijk voorkomen dat je er (op het terras) een lekker drankje of watertje bij neemt! Wanneer je toch wat drinkt, adem dan in en uit voor je een slok neemt. Zo voorkom je dat je te snel drinkt en teveel lucht binnenkrijgt, wat jou dat nare en opgeblazen gevoel kan geven.

3. Gember en Venkelzaad

Gember stimuleert de aanmaak van spijsverteringssappen en helpt je bij het verteren van je eten. De olie in venkelzaad helpt je om voedsel te verteren en de voedingsstoffen te absorberen. Vervang je frisse mondspray of kauwgom maar eens voor venkelzaadjes.

Wil je meer weten over de juiste voedingscombinaties?

Stuur me dan gerust een vrijblijvend berichtje! Dan kijken we samen of ik je ergens mee kan helpen

info@praktijkgewichtig.nl
06-123 55 243

Ik wens je een heel fijn zonnig terrasweekend toe en vergeet niet te genieten!

Jeltje


#HGN #HETGEZONDENOORDEN
#GENIETEN#TERRASWEER
#PRAKTIJKGEWICHTIG

Ik maak gebruik van cookies zodat ik u een optimale website kan leveren. Meer informatie