Praktijk Gewichtig | +31 (0)6 123 55 243 | info@praktijkgewichtig.nl

Een kopje koffie

HOEVEEL KOPJES KOFFIE DRINK JIJ PER DAG?

Veel cliënten denken dat ze veel dingen NIET meer mogen eten of drinken als ze bij mij komen om af te vallen. Gelukkig valt dat reuze mee. In principe mag je alles eten en drinken, het gaat om de hoeveelheid. En koffie dan? Is dat ongezond?

Koffie is een product uit de natuur. De coffea struik groeit in landen rondom de evenaar, uit de bloemen van deze struik komen de koffiebonen. De bonen worden gewassen, gedroogd en gebrand, in deze bonen zit de cafeïne. Deze stof komt ook voor in thee, pure chocolade en cola.

Cafeīne

Cafeïne zorgt voor een betere concentratie en alertheid, hierdoor kun je beter presteren. Teveel cafeïne kan voor onrustgevoelens zorgen en als je opeens stopt met koffiedrinken kun je hoofdpijn krijgen. Toch blijkt uit vele onderzoeken dat cafeïne op zich niet verslavend is. Ook wordt er vaak beweerd dat koffie vochtafdrijvend is maar dit is nooit aangetoond, wel verlaat koffie het lichaam snel. Koffiebonen bevatten naast cafeïne ook cafestol, dit is een vettige stof. Te veel cafestol kan het cholesterol iets verhogen daarom kunnen mensen met een te hoog cholesterol het beste filterkoffie drinken zodat de cafestol in het filter achterblijft.

Positieve effecten van koffie

Koffiedrinken wordt in Nederland aan gezelligheid gekoppeld, het zorgt voor een rustmoment en is een vaste gewoonte. Koffie heeft o.a. een positief effect op hart- en vaatziekten, de antioxidanten gaan ontstekingsreacties in het lichaam tegen. Verder heeft het een positieve invloed op veroudering, je stemming, vermindert de vorming van nierstenen en zorgt voor minder kans op diabetes type 2.

Hoeveel koffie per dag

Drink dus gerust een kopje koffie, geniet ervan maar drink maximaal 3 kopjes koffie per dag. Dan profiteer je optimaal van de gezondheidsvoordelen. Luister altijd naar je lijf, als je negatieve gevolgen van koffiedrinken ervaart, drink dan cafeïnevrije koffie, (kruiden-) thee, water, vers vruchtensap of zuivel. Ook is het een gezonde gewoonte om een glas water bij de koffie te drinken.

Wil jij meer weten over voeding of afvallen? Dan nodig ik jou uit voor een gratis kennismakingsgesprek met een kop koffie of thee. Ik vertel je graag vrijblijvend over de mogelijkheden. Bel of app 06-12355243 of mail naar info@praktijkgewichtig.nl

#hgn #hetgezondenoorden #afvallen #gezondeleefstijl

Ik maak gebruik van cookies zodat ik u een optimale website kan leveren. Meer informatie